La llegada del verano está cada vez más próxima. En apenas unas semanas habremos guardado definitivamente nuestra ropa de invierno para dar paso a la de verano, ya que las lluvias y el frío irán desapareciendo para tener días despejados, soleados y calurosos. Y es que muchos ya estaréis pensando dónde ir de vacaciones en verano siendo las playas el lugar favorito para tomar el sol. Pero tomar el sol tiene sus riesgos, ya que si no se toman precauciones pueden aparecer enfermedades de la piel y problemas cutáneos como las quemaduras de sol.

Las quemaduras de sol se producen por no tomar las suficientes precauciones a la hora de exponer nuestra piel al sol. Al estar en primavera, como ya hemos mencionado anteriormente, comenzamos a sacar la ropa de verano del armario y ésta no cubre completamente la mayoría de nuestra piel como sí lo hace la ropa de invierno. Por ello, puede suceder que ante una exposición solar prolongada de manera involuntaria puedan aparecer dolorosas y molestas quemaduras de sol en la piel.

Precauciones para evitar las quemaduras de sol

Es de vital importancia el cuidado de nuestra piel, sobre todo cuando la exponemos ante los rayos UVA. Una exposición prolongada sin protección puede ocasionar quemaduras de sol u otros problemas más graves de la piel. Por ello, cuando se tome el sol en la playa este verano, es recomendable seguir una serie de precauciones como evitar las horas de mayor radiación solar y controlar el tiempo que estamos bajo el sol.

Además, el uso de protectores solares como Anthelios XL 50+ de muy alta protección nos ayuda a proteger nuestra piel de la incidencia de los rayos UVA. De esta forma, si tomamos las precauciones necesarias, evitaremos problemas de la piel como las quemaduras de sol.

Ya empiezan los preparativos de los exámenes finales. Los estudiantes universitarios o preuniversitarios comienzan a revisar los apuntes y a llenar las bibliotecas de sus ciudades comenzando a preparar lo que es unas semanas de mucho estudio y estrés. Y el tiempo avanza y más rápido de lo que querrían muchos, por ello tal y como se va acercando la fecha de inicio de los exámenes finales es el estrés y los nervios los que predominan en las bibliotecas y salas de estudio.

Precisamente el tiempo y el estrés es el peor enemigo para un estudiante. Durante esta etapa se comienzan a ver bibliotecas abiertas 24 horas dando la posibilidad a los estudiantes de emplear más tiempo y poder estudiar y repasar esas materias que a veces tan difícil resultan. Y como el tiempo es limitado y avanza más rápido de lo que se desea se sacrifican horas de sueño para poder estudiar más tiempo influyendo esto en un aumento del estrés y un enorme desgaste físico y mental.

El desgaste de los exámenes finales

En etapas como los exámenes finales realizamos un sobreesfuerzo descomunal que influye en nuestra salud. El estrés, los nervios y el desgaste tanto físico como mental pueden provocarnos algún que otro susto, además de influir en la eficiencia del estudio ya que la concentración disminuye.

Recomendamos que en etapas en las que el desgaste de los exámenes finales nos lleve a situaciones de sobreesfuerzo físico y mental se usen complementos vitamínicos como Berocca, aportando vitaminas y minerales que ayudan a la concentración y a disminuir la fatiga mental y física y poder afrontar el reto de los exámenes finales con un aporte de energía extra.

Se da el caso de alergias tan poco comunes como la alergia al sol, la cual es tan molesta como poco frecuente. Y es que cuando sufrimos una alergia normalmente sufrimos molestias, pero lo normal es evitar el alérgeno que nos produce el malestar, como puede ser el caso de la alergia al polen o a cualquier intolerancia alimentaria. Del sol no podemos huir, nos irradia diariamente. Los síntomas de la alergia al sol suelen aparecer en épocas como la actual, la primavera, y el verano. Al estar nuestra piel más expuesta al sol los síntomas aparecen. Uno de los síntomas más comunes de la alergia al sol es la erupción cutánea en zonas como brazos, piernas y zona torácica.

¿Se pueden prevenir los síntomas de la alergia al sol?

Los síntomas de la alergia al sol se dan en pieles muy blancas y sensibles. Cuando la piel se expone a la radiación solar muestra los síntomas ya mencionados. Pero, ¿se pueden prevenir los síntomas? La verdad es que sí. Tomando alimentos como la zanahoria, un fotoprotector natural, reducimos en gran medida los síntomas de la alergia al sol. Otro método es el uso de protectores solares. Ya que es inevitable estar expuestos al sol, el uso de protectores solares evitan en gran medida los síntomas tan molestos como son la irritación de la piel y el picor. Nosotros recomendamos usar Antihelios XL 50+ Leche Solar Protección muy Alta de La Roche Posay para proteger tu piel y evitar los síntomas de la alergia al sol.

Su nombre ha sido una constante en las últimas semanas tanto en los informativos como en los diferentes rotativos, y es que este virus, del que cada día conocemos un poco más, se está propagando por amplias áreas de Latinoamérica y amenaza con extenderse a otras partes del mundo. La cercanía de los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro de 2016 incrementan la alarma social y ciertos deportistas se plantean la asistencia a los mismos tras el alarmante número de casos por este virus que desafortunadamente, tan de moda está.

A día de hoy, ¿qué debemos saber sobre el virus ZIKA?

Su nombre se debe al lugar donde  fue hallado y aislado  por primera vez en 1947, estando presente el virus en un mono de la selva Zika situada en Uganda (África), ese mismo año se detecto también en un mosquito de la especie Aedes africanus. Se trata de un virus semejante a nivel filogenético a los que causan tanto el dengue como la fiebre amarilla. Existen dos lineas evolutivas: - El virus africano - El virus asiático: este es el que ha emergido tanto en la región del pacífico, como en América, provocando una epidemia. Con el paso de los años y la investigación se han detectado anticuerpos específicos del virus en grandes mamíferos, como cabras, elefantes, búfalos, así como en roedores. Un completo desconocido, el virus Zika había pasado desapercibido hasta el año 2007, en el cual se produjo un gran brote en determinadas islas de los Estados Federados de la Micronesia.

¿Cómo se transmite?

La transmisión se realiza a través de la picadura del mosquito Aedes aegypti y este suele picar exclusivamente durante el día, principalmente a media mañana y a última hora de la tarde. A día de hoy, la OMS está investigando acerca de la posible transmisión del virus por vía sexual, pero aun no existen datos relevantes que puedan confirmar dicha afirmación con total seguridad. También se ha identificado la transmisión perinatal, de la madre al feto, posiblemente a través de la placenta ó durante el parto. También se considera probable la transmisión a través de transfusiones sanguíneas. Lo que sí que se ha podido confirmar es que el virus Zika no se transmite a través de la leche materna.

¿Cómo se produce la infección?

El periodo de incubación es entre 3 y 12 días después de la picadura, siendo un elevado porcentaje de infecciones las que permanecen asintomáticas. Además, aquellas que presentan síntomas, suelen ser de carácter leve y sin ninguna complicación patológica.

¿Cuáles son los síntomas ocasionados por el virus Zika?

Los síntomas más comunes son: - Fiebre no muy intensa de 4 a 7 días de evolución - Erupción macular que se inicia en la cara y posteriormente al resto del cuerpo. - Dolor articular y muscular. - En muy ciertos casos se producen edemas, tos, vómitos y hematospermia (presencia de sangre en el semen) - En casos más raros puede aparecer dolor ocular y síntomas digestivos. De todo esto, deducimos que el problema patológico no está en la infección aguda, sino en la infección en mujeres embarazadas, ya la infección por Zika puede causar un grave daño en el desarrollo del SNC del feto.

La dieta "lechuga-pechuga" es un ejemplo de dieta restrictiva que acaba produciendo efecto rebote

Nos acercamos rápidamente a ese período del año que empezamos a querer quitarnos unos kilos de cara al verano, también conocido como Operación Bikini. Al mismo tiempo es el período de tiempo en el que más locuras alimentarias se hacen y por eso hoy quería compartir con vosotros y a la vez advertiros de los efectos de la típica dieta: "lechuga-pechuga" en la que se eliminan todo rastro de hidratos de carbono, tales como: pan, arroz, pasta, patatas, dulces y los azúcares.

¿Qué es lo que provoca la dieta "lechuga-pechuga" en nuestro organismo?

Siguiendo este tipo de dietas "lechuga-pechuga", lo que conseguiremos será poner al cuerpo en una deficiencia en glucosa que nos llevará a sufrir cambios fisiológicos fuertes, ya que al eliminar los hidratos de carbono, también disminuye de forma espectacular la secreción de serotonina, y os preguntaréis...

¿Qué es la serotonina?

Se trata de un neurotransmisor que se encuentra especialmente en el sistema nervioso y juega un papel muy importante en:

                                      - El estado anímico