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Riesgos de bajar de peso por ansiedad

Riesgos de bajar de peso por ansiedad

Son muchas las personas que sufren de ansiedad, lo común es que eso les haga comer en exceso ocasionando un aumento considerable de peso, pero hay personas a las cuales la ansiedad en vez de darles un apetito excesivo les anula el hambre o por el contrario hace que no se puedan quedar mucho rato quietos y vivan una vida demasiado activa.  Hay quienes ven esto como algo ventajoso, pues le permite bajar de peso sin estar haciendo dietas ni ejercicios, pero no se dan cuenta que esto no es nada saludable para ellos.

Los riesgos de bajar peso por ansiedad

Las personas que sufren de algún grado de ansiedad, difícilmente lograr llevar una rutina en su día a día, lo cual es uno de los motivos por el que tienden a saltarse algunas comidas. Muy pocos se detienen a pensar en los riesgos de bajar de peso por ansiedad, pues solo ven los supuestos beneficios que obtienen, pero la realidad es que nadie debería usar la ansiedad como método para adelgazar pues es un método muy peligroso. 

Entre los riesgos que existen para la salud está la pérdida de masa muscular, el no tener la vitalidad y energía que se necesitan para enfrentar la ansiedad. También se ve afectado el sistema inmunológico pues se debilita hasta tal punto que la persona queda expuesta a infecciones y enfermedades. Cuando una persona pierde peso por estar ansioso, es bueno evaluar la posibilidad de que tenga alguna enfermedad como un desorden alimenticio.

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El uso de las pastas dentales en nuestros dientes

El uso de las pastas dentales en nuestros dientes

Una buena higiene bucal sin duda alguna hace la diferencia entre dientes blancos y saludables o dientes con caries y manchas desagradables. Es por ello que en los últimos años ha adquirido tanta importancia el uso de una buena técnica del cepillado para prevenir las enfermedades en nuestra boca, que a diario se encuentra expuesta a la proliferación de estas bacterias por la función receptora de alimentos que posteriormente se transportan a nuestro estomago mediante el tracto digestivo para alimentarnos y mantenernos vivos.

¿Para qué sirven las pastas dentales?

La base de la higiene bucal es el cepillado, este ayuda tal como lavar nuestras manos o nuestra ropa a mantener limpia cada una de nuestras piezas dentales con el frote de pasta dentífrica en la superficie de todos ellos. Por ejemplo es muy común en la pasta dental la presencia de flúor que combate la presencia de caries en nuestra boca con lo cual el uso de la misma adecuadamente –tantas veces como ingerimos comidas fuertes o cuando lo consideremos necesario y por tomarnos el tiempo adecuado para que la misma logre limpiar cada rincón de la boca- es indispensable para nuestra higiene bucal.

Es el mejor aliado del cepillo de dientes que lo unta por todas nuestras piezas dentales y debe ser acompañada de otros elementos para poder formar una completa barrera de previsión contra los problemas bucales.  Algunos de estos elementos complementarios son el enjuague bucal que teniendo las mismas propiedades que la pasta dental aunque en menor cantidad ayuda al alcanzar estos lugares a los que le es complejo llegar el cepillo, igual que el hilo dental que en forma de seda posee la misma función de garantizar la prevención aún en los lugares más profundos de la boca.

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Nutrición deportiva y salud en el deporte, ¿por qué?

Nutrición deportiva y salud en el deporte, ¿por qué?

El deporte está de moda. Es un hecho. Cada vez más runners se ponen las botas y salen a trotar, o más gente desempolva la bici y la empieza a usar ya no sólo como deporte, sino como solución a los problemas de movilidad de las grandes ciudades. Afrontémoslo, sentados en el sofá de casa no vamos a bajar de peso ni a disfrutar del aire libre por mucho que veamos los documentales de la 2 de TVE. Ahora bien, un deportista hace esfuerzos más allá de los que hace una persona estándar, es decir, somete a su aparato músculo-esquelético y sistema cardiovascular a una fuerte estimulación física por lo que tiene unas especiales necesidades nutricionales que deben cumplirse para evitar lesiones, pérdidas de rendimiento, fatiga o incluso, problemas de salud.

La nutrición es básica para el éxito en cualquier reto deportivo

Antes de hacer deporte...

Ante todo, para hacer deporte hay que hacerlo con cabeza, poniendo la salud por delante de todo: hacerse análisis, estudio del riesgo cardiovascular, consulta al especialista, revisión general y en los casos de deportistas más extremos, pruebas de esfuerzo. Ésto es aplicable tanto al deportista habitual que nunca se ha hecho un reconocimiento como a aquel que se vaya a poner en serio por primera vez en su vida.

La alimentación, clave en el éxito o fracaso de un deportista

Somos lo que comemos, un dicho conocido por todos, pero también podemos interpretarlo de otra manera: la alimentación nos proporciona lo necesario para que nuestro cuerpo pueda afrontar las necesidades del día a día, por lo que deberíamos decir: rendimos lo que comemos. Una alimentación deficiente, insuficiente o desajustada puede provocar que nos encontremos sin fuerzas para lograr nuestros retos diarios, fatigados, exhaustos y con bajo rendimiento tanto laboral como deportivo, por no hablar del riesgo de malnutrición y de problemas de salud. Corrigiendo ciertas pautas y bajo la supervisión de un especialista podrás evitar todas estas situaciones y convertir la alimentación en tu más fuerte aliado para lograr todo lo que te propongas: Evitar lesiones, maximizar tanto el rendimiento deportivo como laboral, mejorar la salud, el estado de ánimo, aspecto físico... Cualquier cosa.

Nutrición deportiva en Talavera de la Reina

Para disfrutar de tu deporte preferido con salud en Talavera o alrededores y maximizando tu rendimiento deportivo, en Cuidados Farmacéuticos ponemos a tu disposición nuestro gabinete de Nutrición Deportiva, a cargo de nuestro farmacéutico, deportista y dietista-nutricionista titulado Ernesto de la Vega.

¿Qué ofrecemos?

  • Análisis, monitorización y seguimiento del peso y de la composición corporal
  • Análisis del riesgo cardiovascular a 8 años (Framingham)
  • Establecimiento de un plan nutricional para maximizar el rendimiento deportivo: Dieta personalizada + educación nutricional.
  • Recomendación personalizada de suplementación deportiva con marcas de calidad farmacéutica y libres de dopaje a precio reducido si contratas nuestro seguimiento mensual. ETIXX

 Lanzamos la gama de nutrición deportiva Etixx en Cuidados Farmacéuticos[/caption] Como podéis ver, nos tomamos muy en serio la nutrición y la personalización de la misma. No todo el mundo tenemos los mismos hábitos y gustos nutricionales, por lo que creemos firmemente en que personalizando nuestros servicios lograremos un mayor éxito con cada uno de los deportistas bajo nuestra supervisión.

¿Qué ventajas tendrás contratando tu seguimiento en Cuidados Farmacéuticos?

  • Podrás comprobar tu estado general de salud, ya que te haremos un completo estudio: Peso, talla, IMC, % grasa corporal, % grasa visceral, % masa muscular, metabolismo basal, tensión arterial, saturación oxígeno, lípidos en sangre (colesterol HDL, LDL, triglicéridos), test de Framingham, estudio de los perímetros de interés.
  • Modificaremos tu plan nutricional en función de la fase de entrenamiento en la que te encuentres para adaptarnos a todas las fases de la temporada.
  • Podrás ver tu evolución y ajustar dietas o suplementos deportivos comentando tus impresiones con tu nutricionista deportivo.
  • Recibirás un amplio dossier con toda la información útil de tu estado físico, seguimiento, evolución y dieta, además de pautas de educación nutricional.
  • Podemos reducir la probabilidad de desarrollar lesiones y el tiempo de recuperación de la misma trabajando con el profundo conocimiento de nuestros productos y de las circunstancias fisiológicas de las lesiones osteo-musculares.
  • Con tu seguimiento, podrás disfrutar de un 5% extra de descuento en todos los productos de suplementación deportiva habitual: Batidos de proteínas, hidratos, recuperadores, creatina, carnitina, HMB, geles y barritas energéticas, isotónica, aminoácidos ramificados, magnesio quelado, vitaminas, colágenos, condrotín sulfato, glucosamina, sales minerales y demás productos y/o ayudas ergogénicas para maximizar tu rendimiento deportivo.

¿Qué precio tiene todo este servicio?

Para adaptarnos a las necesidades de todos los bolsillos ofrecemos dos paquetes, ambos con oferta de lanzamiento durante todo el año 2016. - Paquete estándar: 19.90 euros/mes - 160 euros/temporada (10 meses)

  • Análisis, monitorización y seguimiento del peso y de la composición corporal
  • Análisis del riesgo cardiovascular a 8 años (Framingham)
  • Recomendación personalizada de suplementación deportiva con marcas de calidad farmacéutica y libres de dopaje a precio reducido si contratas nuestro seguimiento mensual. ETIXX
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El análisis de la piel y su importancia en la elección de tu cosmético

El análisis de la piel y su importancia en la elección de tu cosmético

Análisis personalizado de tu piel

Ya no queremos algo que vale para las masas, hay tantas y tantas opciones en el Mercado que podemos permitirnos encontrar una que verdaderamente se ajusta a nuestros gustos, preferencias y necesidades. La Sociedad pide personalización, atención única y diferenciada y nosotros os la proporcionamos en un aspecto tan íntimo y delicado como es el cuidado de la piel. Hay muchos tipos de cosméticos y muchos tipos de piel. Y además, cada cual tiene circunstancias que hacen que la piel pueda perder hidratación, elasticidad o incluso su capacidad de pigmentación. Por ello, en Cuidados Farmacéuticos estamos formados y disponemos de la tecnología para llevar a cabo análisis de la piel: hidratación, elasticidad, pigmentación, grasa, fototipo o crecimiento folicular. Medimos todas las variables y analizamos tu piel de forma que podemos recomendarte el cosmético que mejor se ajuste a tus parámetros. Cosmética personalizada, al mejor precio y en Talavera. Concierta una cita en el número de teléfono 925 85 04 70 o mándanos un correo a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. y comienza a disfrutar de la cosmética que mejor se adapta a tu tipo de piel.

Nos encargamos que tu piel reciba los mejores cuidados de forma personalizada

Estamos en Talavera la Nueva, Ronda del Olivar nº58. Farmacia Inmaculada Rodríguez - Cuidados Farmacéuticos. Puedes conocer el resto de nuestros servicios AQUÍ

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Una idea rápida y saludable para nuestro menú navideño

Una idea rápida y saludable para nuestro menú navideño

Hoy queremos compartir con vosotros una receta de Karlos Arguiñano que cuadra perfectamente con estas fechas por su excelente perfil nutricional y su sabor. Cuadra perfectamente como entrante para nuestros menús navideños y nos ayuda a evitar una mayor ingesta calórica y/o de grasas. Nos ponemos el gorro y ¡manos a la obra!

Brochetas de bonito, tomate y pepino Ingredientes para 4 personas: 500 gr de bonito 2 tomates 1 pepino 1 pimiento verde 2 zanahorias 1 cebolla 1 vaso de vino blanco 1 vaso de agua harina de maíz aceite virgen extra sal perejil

Elaboración: Limpia el tomate, retira los extremos y corta en dos rodajas gruesas. Retira la piel del lomo de bonito (resérvalo) y córtalo en 4 rodajas hermosas. Pela el pepino y con e pela verduras saca 8 láminas largas.

Envuelve alrededor de cada rodaja de bonito las láminas de pepino. Ensarta en cada brocheta el tomate y el bonito. Pica el pimiento, las zanahorias, la cebolleta y pon a pochar en una cazuela con aceite. Agrega las pieles y las puntas del bonito y sigue rehogando, agrega unas ramas de perejil, el vino blanco y un vaso de agua.

Deja cocer durante 35-40 minutos. Cuela la salsa y añádele un poco de harina de maíz diluida en agua. Deja al fuego hasta que espese. Coloca las brochetas sobre la barbacoa y cocínalas durante 3 minutos por cada lado. Sírvelas en una bandeja, sazónalas, espolvoréalas con perejil picado y salsea. Pon el resto de la salsa en una salsera. Y éste es el resultado...  Y por último... Como consejo para estas fechas: comer con moderación, evitando sobrecargarse para evitar los temidos e indigestos atracones. En nuestro consulta nutricional vemos subidas de media que oscilan entre los 3 y 4 kilos por paciente antes y después de las navidades, por lo que mucha cabeza, el efecto yo-yo con el peso no es nada bueno para la salud. Por último, desearos unas felices fiestas, volvemos después de Navidad con nuevos consejos, trucos culinarios, artículos de salud y nuevas sorpresas que tenemos preparadas para 2016. Un saludo a todos

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