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Un cocktail peligroso: Bebidas energéticas y alcohol

Un cocktail peligroso: Bebidas energéticas y alcohol

Como agua y aceite, así deberían ser las bebidas energéticas y el alcohol. Esta asociación popularizada en los últimos tiempos entre los más jóvenes, más allá de no ser perjudicial, tiene severas implicaciones para la salud del individuo, como para su propia seguridad e integridad física.

Bebidas energéticas, ¿qué venden?

Popularizadas entre los más jóvenes y formuladas para proporcionar una evidente sensación vigorizante, algunas de estas marcas contienen en una sóla lata, el contenido de cafeína de 14 tazas de café. Además de esta sustancia, contienen otros energizantes tales como guaraná, taurina y azúcares. En un estudio de la OCU de 2013, se analizaron 25 bebidas energéticas en el mercado y los resultados fueron alarmantes. Los contenidos de cafeína eran desorbitados. Además, el contenido de azúcar de estas bebidas era considerablemente elevado (11% de azúcar o mejor dicho, 44 kcal/100ml), salvo en sus variantes sin azúcar. Por tanto, se trata de un producto indicado para situaciones muy puntuales que sin embargo actualmente se consume como un refresco habitual. A día de hoy, las campañas de márketing bombardean estas bebidas como el remedio fácil para sentirse vivo y lo asocian a las emociones producidas por deportes de riesgo, patrocinando este tipo de prácticas. Adolescentes, estudiantes, jóvenes y no tan jóvenes, hacen uso de estas bebidas en distintos ámbitos, pero hay uno que preocupa especialmente: el de la fiesta y su combinación con el alcohol.

A nivel fisiológico, ¿qué efecto producen las bebidas energéticas?

Este tipo de bebidas se consideran psicoestimulantes y aceleradores del sistema nervioso por su elevado contenido en cafeína y demás componentes de su formulación, poniendo al cuerpo en un estado de alerta y excitación. Los síntomas de una intoxicación por exceso de cafeína son ansiedad, nerviosismo, insomnio, angustia, trastornos gastrointestinales, temblores y taquicardia. Es por ello que los médicos recuerdan que las bebidas energéticas están contraindicadas para personas con enfermedades cardíacas, hipertensión, trastornos cerebrales neurológicos, embarazadas, menores de 16 años y diabéticos. En el contexto de la fiesta, las bebidas energéticas se consumen para "aguantar" más durante la noche y evitar sentir el cansancio propio de la marcha nocturna. Pero ahora repasemos qué es lo que hace el alcohol

¿Qué efectos tiene el alcohol a nivel del Sistema Nervioso?

El alcohol es un depresor del Sistema Nervioso. Al principio produce relajación, distensión y sensación de bienestar, en su dosis justa, incluso puede ser beneficioso para la salud (estudios del consumo de vino tinto sobre la salud cardiovascular) pero pasando de las cantidades recomendadas, los efectos del alcohol pueden ser devastadores y llegar a provocar desde accidentes de tráfico a comas etílicos, cirrosis hepáticas y una interminable lista de patologías y efectos no deseados.

Ahora bien, ¿qué pasa cuándo mezclamos alcohol y bebidas energéticas?

Como hemos visto, se trata de una combinación con efectos antagónicos. Mientras que el alcohol es un neurodepresor, las bebidas energéticas son neuroestimulantes. La cafeína camufla el efecto del alcohol. Pero el efecto del alcohol y sus niveles en sangre son los mismos que sin tomar la bebida energética. Se genera una falsa sensación de dominio y control y ahí está el peligro. Esta mezcla es absurda, siendo su único objetivo lograr más resistencia al alcohol para aumentar el consumo. Esta mezcla de bebidas energéticas y alcohol puede provocar euforia, deshidratación, conductas de riesgo, depresión, arritmias, taquicardias, broncoaspiración respiratoria por vómito incontroladoe incluso y en casos extremos, parada cardiorespiratoria. En casos extremos, es común la sensación de sufrir muerte inminente por la elevada frecuencia cardiaca y la sensación de  opresión en el pecho, pues se siente que "le va a explotar". Si decides tomar bebidas energéticas, hazlo con moderación y no las mezcles con alcohol, pues la mezcla produce una falsa sensación de control. Toma estas bebidas únicamente de manera ocasional, porque no son refrescos ni bebidas isotónicas. 

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Vitaminas para Niños Deportistas: Ayúdales a Alcanzar la Meta

Vitaminas para Niños Deportistas: Ayúdales a Alcanzar la Meta

Los niños viven en un mundo de mucha energía. Es por ello que realizar alguna actividad deportiva que sea de su interés sin duda será una fantástica idea. Es cierto que ellos requieren de un mayor aporte de suplementos vitamínicos, para de esta manera poder formar su propia barrera de defensas, esa que se encuentra apenas en desarrollo y que es mediante las vitaminas y nutrientes que se fortalecerá.

Para ayudarles a alcanzar la meta, en primer lugar debes optar por mantenerlos dentro de una dieta equilibrada, siendo el primer paso para conducirlos a una vida saludable, donde además puedan ser más productivos y desarrollar de una manera más eficaz cada una de sus capacidades. En el deporte se deben tomar en cuenta las vitaminas para niños deportistas, pues ellos necesitan fortalecer de manera más marcada lo que son sus músculos y huesos para así evitar la ocurrencia de lesiones.

¿Cómo contribuir con la vida de tu niño deportista?

Son muchas las maneras de las cuales puedes contribuir para apoyar el futuro deportivo de tu hijo. Para ello debes saber que una alimentación equilibrada y saludable redunda como el principal objetivo para lograr que tu hijo crezca sano y fuerte. Además, esto le ayudará a alcanzar sus metas propuestas y lograr mantener una salud de hierro.

Las vitaminas para niños deportistas como Multicentrum Junior, se tratan de esos suplementos que permiten aportar al organismo del niño los requerimientos necesarios para el fortalecimiento de sus defensas y sistema inmunológico, siendo lo único necesario para ellos, debido a que por su maravillosa imaginación los límites no los frenan, por tal motivo es que los padres deben ser ese propulsor para que ellos sean grandes ante sus sueños.

¿Cuáles son las vitaminas para niños deportistas?

En los niños que queman un exceso de energía se requiere un aporte mayor de suplementos, en el caso de las vitaminas para niños deportistas, se centra como principal recomendación el hidrato de carbono, debido a que es la fuente de energía de mayor relevancia para el organismo cuando el cuerpo está sometido a ejercicio. En el mismo sentido, el consumo de proteínas y grasa es importante.

Desde Cuidados Farmacéuticos queremos recordarte la importancia de llevar una vida saludable. Una dieta equilibrada y saludable, además de una actividad física diaria ayudará a mejorar la calidad de vida, más aún si esto comienza desde pequeños.

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Lograr la mejor prevención de lesiones deportivas

Lograr la mejor prevención de lesiones deportivas

Los deportistas frecuentemente se ven expuestos a múltiples lesiones debido a que constantemente están sometidos a un sobreesfuerzo de cada uno de sus músculos y articulaciones. Es por ello que antes de someterse a las rutinas o deportes, deben tomar en cuenta ciertos aspectos para contribuir con las maneras de cómo prevenir lesiones, tomando en cuenta lo que son los productos para la prevención de lesiones deportivas.

Debes saber que antes de practicar un determinado deporte se debe realizar un estudio para ver si tu condición física es adecuada para ello, y de esta manera buscar una actividad deportiva que se adecue a tus características físicas y así prevenir lesiones deportivas.

Todo buen deportista lleva consigo los complementos necesarios, más que para el desarrollo del deporte, también debe acudir a los complementos necesarios de seguridad.

Recomendaciones para la prevención de lesiones deportivas

Las recomendaciones para los deportistas y quienes están iniciándose en los deportes, es que antes de comenzar con la jornada deportiva tomen ciertas precauciones, donde primeramente deberán optar por los productos para la prevención de lesiones deportivas, como los de Farmalastic Sport.

Además de utilizar los productos de Farmalastic Sport, radica de vital importante realizar el periodo de calentamiento, con ello se estará preparando a las articulaciones y músculos para evitar sufrir una lesión, pero si esta ya ha ocurrido es importante que dejes de practicar el deporte.

Utilizar los productos de Farmalastic Sport para la prevención lesiones deportivas

Los productos para la prevención de lesiones deportivas que necesitas son básicos implementos que cubrirán esas partes que son frágiles para las lesiones, permitiendo que puedas de manera externa evitarlas.

Esos productos son los siguientes:

  • Un calzado adecuado: existen muchos modelos en el mercado, pero debes tomar en cuenta escoger el más adecuado para la actividad deportiva.
  • Cascos.
  • Protectores bucales.
  • Canilleras.

Debes tomar en cuenta qué riesgos corres en ese deporte que vas a practicar y de esta manera podrás escoger el equipo más indicado para tu protección. Puedes visitar nuestra sección de ortopedia donde encontrarás los complementos ideales para prevenir lesiones deportivas. En Cuidados Farmacéuticos te recomendamos los productos de Farmalastic Sport, especialistas en la prevención y el cuidado de lesiones y así lograr practicar tu deporte favorito sin molestias.

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Alcanza tus metas fortaleciendo tus músculos

Alcanza tus metas fortaleciendo tus músculos

A principios de año nos marcamos muchos objetivos. Uno de los más repetidos es mejorar nuestra salud y fortalecer los tendones y conseguir más músculo gracias a la actividad física y el deporte. Sin embargo, muchos de nuestros deseos para el nuevo año se quedan en simples deseos. Para acabar de poner en marcha nuestros objetivos hemos tener en cuenta que nuestro cuerpo es exigente y va a requerir de nosotros esfuerzo, tiempo y dedicación. Pero debemos ser cautos y no dejarnos llevar por la ilusión de los primeros días. Someter en las primeras semanas a nuestros músculos y tendones a un sobresfuerzo sin dejar que se repongan puede suponer graves consecuencias para nuestra salud, dando lugar a contracturas musculares que después necesiten de relajantes musculares. No se trata de darlo todo el primer día: la clave está en ejercicio gradual y progresivo para evitar lesiones y adquirir, poco a poco, un mayor rendimiento. Independientemente de cual sea nuestra meta, el principal objetivo debe estar enfocado en el fortalecimiento de los músculos y tendones, debido a que en ellos llevarán el protagonismo de cada una de las actividades que vayas a desarrollar.

Ejercicios para fortalecer músculos y tendones

Al comenzar a abordar una determinada rutina, son varios los aspectos que debemos tener en cuenta sin importar cuál sea nuestra actividad, pues para todas ellas se requiere de unas condiciones mínimas para alcanzar con éxito las metas planteadas. Estos aspectos comunes que debemos tener en cuenta para cualquier ejercicio que vayamos a empezar es el fortalecimiento de los músculos y los tendones, pues nuestro cuerpo deberá adaptarse progresivamente a las rutinas que se ejecutarán más adelante. Lo ideal es comenzar con una rutina de sentadillas básica, que acompañaremos con una rutina básica de flexiones.

Alimentos para fortalecer los músculos

Los músculos del cuerpo requieren de una alimentación sana y equilibrada para mantenerse fuertes. Sin embargo, las proteínas juegan una pieza clave en su fortalecimiento:

  • Huevos: especialmente la clara, que es una proteína libre. Sin duda, uno de los alimentos estrella para los deportistas.
  • Plátanos: El potasio y el magnesio de los plátanos son esencial para controlar los impulsos nerviosos de los músculos.
  • Té blanco: es rico y apenas aporte calorías, ¡pero es increíblemente una ayuda para fortalecer tus músculos!
  • Espinacas: aunque todas las frutas y hortalizas contienen vitaminas necesarias para aquellos que practican deporte, las espinacas son ricas en iones de calcio y nitratos, que ayudan en la solidez de los músculos.

Suplementos que ayudan a ganar masa muscular

Antes de elaborar cualquier tipo de rutina o incluir en tu dieta alimentos para fortalecer los músculos hay que tomar ciertas precauciones para poder obtener con éxito esa meta que te has propuesto. De esta manera evitarás el surgimiento de cualquier problema inesperado. Puedes conseguir una ayuda añadida con algunos de los complementos más adecuados para deportistas como, por ejemplo, Etixx Health Multimax.o Etixx Endurance Carnitine 1000. En Cuidados Farmacéuticos tenemos la mejor selección de productos relacionados con la nutrición deportiva.  

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Consejos para lograr la mejor prevención de lesiones deportivas

Consejos para lograr la mejor prevención de lesiones deportivas

Los deportistas frecuentemente se ven expuestos a múltiples lesiones debido a que constantemente están sometidos a un sobreesfuerzo de cada uno de sus músculos y articulaciones. Es por ello que antes de someterse a las rutinas o deportes, deben tomar en cuenta ciertos aspectos para contribuir con las maneras de cómo prevenir lesiones, tomando en cuenta lo que son los productos para la prevención de lesiones deportivas.

Debes saber que antes de practicar un determinado deporte se debe realizar un estudio para ver si tu condición física es adecuada para ello, y de esta manera buscar una actividad deportiva que se adecue a tus características físicas y así prevenir lesiones deportivas.

Todo buen deportista lleva consigo los complementos necesarios, más que para el desarrollo del deporte, también debe acudir a los complementos necesarios de seguridad.

Recomendaciones para la prevención de lesiones deportivas

Las recomendaciones para los deportistas y quienes están iniciándose en los deportes, es que antes de comenzar con la jornada deportiva tomen ciertas precauciones, donde primeramente deberán optar por los productos para la prevención de lesiones deportivas, como los de Farmalastic Sport.

Además de utilizar los productos de Farmalastic Sport, radica de vital importante realizar el periodo de calentamiento, con ello se estará preparando a las articulaciones y músculos para evitar sufrir una lesión, pero si esta ya ha ocurrido es importante que dejes de practicar el deporte.

Utilizar los productos de Farmalastic Sport para la prevención lesiones deportivas

Los productos para la prevención de lesiones deportivas que necesitas son básicos implementos que cubrirán esas partes que son frágiles para las lesiones, permitiendo que puedas de manera externa evitarlas.

Esos productos son los siguientes:

  • Un calzado adecuado: existen muchos modelos en el mercado, pero debes tomar en cuenta escoger el más adecuado para la actividad deportiva.
  • Cascos.
  • Protectores bucales.
  • Canilleras.

Debes tomar en cuenta qué riesgos corres en ese deporte que vas a practicar y de esta manera podrás escoger el equipo más indicado para tu protección. Puedes visitar nuestra sección de ortopedia donde encontrarás los complementos ideales para prevenir lesiones deportivas. En Cuidados Farmacéuticos te recomendamos los productos de Farmalastic Sport, especialistas en la prevención y el cuidado de lesiones y así lograr practicar tu deporte favorito sin molestias.

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