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No te olvides el protector solar en verano

No te olvides el protector solar en verano

El protector solar en verano cobra un protagonismo absoluto. Sea cual sea tu destino vacacional, siempre que el sol vaya a estar presenta deberás llevarlo contigo. Y no solo eso, también usarlo en abundancia. El bloqueador solar será tu mejor aliado si no quieres sufrir quemaduras en la piel y, en el futuro, envejecimiento prematuro de la piel. Los protectores solares cumplen con una función imprescindible. La fundamental es proteger la piel y evitar que los rayos UVA o UVB lleguen hasta los melanocitos y los oxide. El protector solar no hace otra cosa que garantizar seguridad. A menudo se piensa que si uno se aplica crema solar no va a coger color, pero eso es totalmente incierto.  La piel adquirirá un tono dorado, gradual y saludable, así que ¡no te olvides del protector  solar en verano! ¿Sabes que es lo mejor? Puedes encontrar protectores solares en el mercado en cientos de marcas y adaptado a cada necesidad.

Beneficios del protector solar

Aunque muchos expertos dermatólogos afirman que el protector solar no nos protege en la totalidad la piel, si lo recomiendan y atribuyen beneficios como la prevención del cáncer de piel. Muchos protectores solares, además de la seguridad que brindan, poseen un beneficio hidratante, lo que es perfecto para la piel.

Elige correctamente el +SPF

Cada bloqueador es un mundo. Tenemos que asegurarnos de a qué tipo de pieles va destinado y qué factor de protección solar contiene. ¿Cuál es el número más adecuado? Pregunta a tu médico o farmacéutico, te sacaran de dudas y te ofrecerán el producto que mejor te funcionará.

Recomendaciones para usar protector solar

El mejor de los consejos que podemos darte en Cuidados Farmacéuticos es que apliques el protector solar todos los días en los que vayas a estar expuesto al sol. Muchos subestiman el grandioso poder de este producto, su eficacia y efectividad. Elígelo en formato leche o crema. Al aplicarla en la piel la capa debería ser gruesa de modo que dure más tiempo en la dermis. Aunque pueda parecer una tarea tediosa, verás que es efectiva a corto y largo plazo.

¿Cuánto tiempo puedo permanecer sin protector solar?

De acuerdo a una investigación de la Universidad Politécnica de Valencia, en el que se ha determinado el tiempo que se puede permanecer al sol sin protección antes de que aparezca eritema, son 29 minutos en el mes de julio. En el estudio se hace una media a lo largo de 7 años, analizando la irradiación entre las 12:30 y las 13:30 horas. Durante cuatro meses al año (uno por cada estación) concluye que una persona con fototipo III (el más común entre la población española) no debe sobrepasar los 29 minutos bajo el sol en el mes de julio, un tiempo que se prolonga hasta los 150 minutos en enero. En este mismo estudio se determinaba que la población experimente desde hace tiempo déficit de vitamina D. Este problema lo achacan al uso de protectores solares. Por eso, se determina que puedes exponerte al sol directamente durante unos minutos al día. En concreto, 10 minutos en primavera y verano, 30 en otoño y 130 minutos en invierno son los tiempos medios de exposición al sol sin fotoprotección para una correcta síntesis de vitamina D.

Otras recomendaciones para la piel en verano

Es quizás una de las partes más olvidadas, pero que en verano requieren de más cuidado. Hablamos de pies y manos, especialmente del primero. El uso de calzado abierto provoca durezas en los pies y talones agrietados. Para ello os recomendamos LETIXER Q DRY SKIN PACK CREMA PIES 100ML + CALCETIN, una crema queratoreguladora con urea. Úsala una o dos veces al día, y ¡a lucir pies bonitos!  

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Dejar de fumar, tu objetivo para el nuevo curso

Dejar de fumar, tu objetivo para el nuevo curso

Empecemos el nuevo curso con una serie de nuevos propósitos, entre ellos dejar de fumar. Después del verano todos tendemos a apuntarnos a nuevas actividades, intentar llevar una vida más sana y dejar atrás vicios que nos perjudican. Uno de estos malos hábitos podría ser fumar, ¿por qué no tomarse esta vez en serie dejar de fumar? Te contamos sus beneficios y con qué sencillas técnicas puedes lograrlo.

Beneficios de dejar de fumar

Da igual el tiempo que lleve fumando. En todos los casos el cuerpo es capaz de deshacerse de las toxinas que ha inhalado y que se han acumulado en sus órganos. Nunca es tarde, déjalo ya sin excusas ni pretextos. No hay que esperar al “mejor momento”. Rápidamente comprobarás como dejar de fumar nos sienta bien a nosotros y, por supuesto, a nuestro cuerpo. De esta manera verás como:

  • Tras 20 minutos sin fumar la presión sanguínea será de nuevo normal.
  • Pasadas las primeras 8 horas el índice de monóxido de carbono en sangre disminuirá a la mitad y el nivel de oxígeno será de nuevo normal.
  • En 48 horas el riesgo de padecer un ataque al corazón disminuye. Ya no habrá rastro de nicotina en el cuerpo. El olfato y el gusto volverán a ser normales.
  • En 72 horas los bronquios se relajan y aumenta su nivel de energía.
  • Después de 2 semanas la circulación sanguínea se acelera. En las 10 semanas siguientes seguirá mejorando aún más.
  • Tras 3 a 9 meses comprobarás como la tos, los estornudos y los problemas respiratorios se reducen. La capacidad pulmonar aumenta en un 10%.
  • 1 año después se disminuye a la mitad el riesgo de infarto
  • En 5 años el riesgo de ataque cerebral será igual que el de una persona que no es fumadora.
  • Tras 10 años, el riesgo de cáncer de pulmón será igual que el de un no fumador.
  • En 15 años, el riesgo de infarto se equipará al de un no fumador.

Otros de los beneficios claros de dejar de fumar es que ahorrarás dinero. En fumar se gasta una media al mes de 68 euros, lo que al año supone unos 826 euros, ¿sabes lo mucho que puedes hacer con este dinero?

Técnicas para dejar de fumar

Existe una diversidad de técnicas para dejar de fumar o, mejor dicho, para que el proceso sea más sencillo: Practica deporte: sal a correr al aire libre, apúntate a yoga o patina. Hay infinidad de actividades que pueden hacer que tu energía se dirija a una actividad y no estés pensando en fumar. Mantener el cuerpo activo es recomendable y totalmente positivo para aquellos que estén dejando de fumar. Cuida tu imagen personal. Arréglate, ponte guapo y mímate. Que la ansiedad por dejar de fumar no pueda contigo. Puedes centrarte en la apariencia que muestran tus manos y pies. Tras el verano, en concreto los pies, se ven más deshidratados y descuidados, por lo que LETIXER Q DRY SKIN PACK CREMA PIES 100ML + CALCETIN puede ser el aliado perfecto. Letixer Q es una crema que proporciona una reparación e hidratación intensiva para las zonas con durezas y con sequedad extrema. Puedes conseguirla en Cuidados Farmacéuticos.  

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¿NADAN LOS PIOJOS?

¿NADAN LOS PIOJOS?

Los piojos son la segunda infección más frecuente en los niños, solo superada por los resfriados. Son insectos minúsculos de color marrón o gris que viven en la raíz del pelo (similar al tamaño de una semilla de sésamo). Los piojos adultos, pueden poner hasta 10 huevos al día denominados “liendres”.  Las liendres son brillantes y traslúcidos y su color es blanco grisáceo.

Ciclo de vida de un piojo:  

¿Quiénes están más expuestos a los piojos?

El 72% de las infestaciones de piojos afectan a niños de entre 5 y 17 años. Los niños con pelo muy rizado tienen menor riesgo de contraer infección porque su pelo tiene una forma más ovalada, lo que dificulta el acoplamiento de los piojos. Las épocas más comunes para la transmisión de los piojos son en otoño e invierno, coincidiendo con el comienzo del año académico y justo después de las vacaciones.

Cómo saber su un ñiñ@ tiene piojos o liendres

El síntoma más frecuente de una infestación de piojos es el picor en el cuero cabelludo, cuello y orejas, que a veces llega a impedir dormir al niño, lo que aumenta su irritabilidad.

¿Sabías que…?

Para inspeccionar bien el pelo son necesarios unos 30 minutos Recuerda que es mucho más difícil que se peguen los piojos por contacto indirecto. Por lo tanto, es mejor pasar más tiempo examinando la cabeza del niño que limpiando la casa de arriba a abajo. Es posible e incluso probable que encuentre más liendres muertas en el pelo de su hijo, ya que pueden permanecer pegadas al pelo durante varios días. Si se encuentran a más de un centímetro del cuero cabelludo y están  blancas y secas, es probable que no sigan vivas. Por tanto, aplicar un tratamiento adicional no estaría justificado.

TRUCOS Y CONSEJOS PARA EVITAR LOS PIOJOS:

  • Recomiende a sus hijos que no peguen sus cabezas a las de sus amigos.
  • Indique a los niños que no deben compartir sombreros, cepillos, toallas ni otros objetos que puedan haber estado en contacto con el pelo.
  • Inspeccione el pelo con un peine de púas finas (lo ideal es una vez a la semana), especialmente cuando los niños estén en el colegio.
  • Aumentar la frecuencia de las inspecciones si el niño ha estado en contacto con alguien que tenga piojos (lo ideal es una vez al día)
  • En los periodos de alto riesgo, como al volver al colegio, mantenga el pelo de los niños recogido hacia atrás.

¿Debería cortarse el pelo del niño?

Esto podría afectar de forma negativa a la autoestima del niño. Además, la longitud del pelo no tiene mucho que ver con el riesgo de infección. En resumen, con los tratamientos actuales y las medidas de control recomendadas, cortar el pelo no es muy útil. MITOS SOBRE LOS PIOJOS

Los piojos vuelan y saltan de una cabeza a otra

Los piojos no tienen alas y no pueden saltar ni nadar. Se mueven arrastrándose, la mayoría de las veces a través del contacto directo de una cabeza con otra. Raramente se mueven de forma indirecta a través de cepillos, sombreros u otros objetos que estén en contacto con el pelo.

Los piojos son señales de pobreza o falta de limpieza

Los piojos no distinguen entre pelo limpio y pelo sucio. Lo único que les interesa es la sangre humana. Por tanto, atacan a todos, tanto ricos como pobres. Afortunadamente no transmiten ningún tipo de enfermedad.

Los piojos de la cabeza pueden sobrevivir durante semanas en la ropa, los sofás y las camas.

Los piojos son sobreviven más de tres días en una superficie, ya que se deshidratan al no poder alimentarse con sangre humana

Los animales pueden transportar piojos

Los piojos no pueden sobrevivir en los animales, ya que no pueden alimentarse de su sangre.  

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QUE LE PASA A SU CUERPO SI DEJA DE FUMAR

QUE LE PASA A SU CUERPO SI DEJA DE FUMAR

Da igual que usted lleve fumando 30 días o 30 años, porque su cuerpo puede deshacerse de todas las toxinas que ha inhalado y que se han acumulado en sus órganos. Está a tiempo. Déjelo ya. No hace falta esperar al momento en el que crea estar más "preparado".

Hoy y ahora es el mejor momento, porque así...

  • en 20 minutos, la presión sanguínea volverá a ser normal.
  • en 8 horas, el índice de monóxido de carbono en sangre (un peligroso veneno) habrá disminuido a la mitad y el nivel de oxígeno volverá a la normalidad.
  • en 48 horas, el riesgo de padecer un ataque al corazón habrá disminuido. No le quedará rastro de nicotina en el cuerpo. El olfato y el gusto volverán a ser normales.
  • en 72 horas, los bronquios se relajarán y aumentará su nivel de energía.
  • en 2 semanas, la circulación sanguínea se acelerará y seguirá mejorando a lo largo de las 10 semanas siguientes.
  • de 3 a 9 meses después, la tos, los estornudos y los problemas respiratorios se disiparán, mientras que la capacidad pulmonar aumentará en un 10%.
  • en 1 año, el riesgo de infarto (ataque al corazón) habrá disminuido a la mitad.
  • en 5 años, el riesgo de AVC (ataque cerebral) será idéntico al de un no fumador.
  • en 10 años, el riesgo de cáncer de pulmón será idéntico al de un no fumador.
  • en 15 años, el riesgo de infarto será idéntico al de un no fumador.

¡Sea más rico! Dejar de fumar le va a hacer ser más rico, puesto que podrá ahorrarse el dinero que gastaba en tabaco o, más bien, en pagar los impuestos sobre el tabaco, que representan el 80% del precio de un paquete.

Las cifras de la tragedia En España el hábito de fumar se lleva por delante cada año la vida de 55.000 personas (como si

cada día descarrilara sin supervivientes un tren con 150 pasajeros y todos miráramos para otro lado). Y de paso, en su carrera loca, y día tras día, ese mismo tren acabara con la vida de otras siete personas, fumadores pasivos que pasaban por ahí.

El siniestro negocio del tabaco

Conviene recordar que fueron los estados los que animaron a la población a fumar. En algunos países se regalaba tabaco entre las tropas durante la Primera Guerra Mundial; otros crearon sociedades estatales que tenían la explotación industrial del tabaco. Y Estados Unidos pronto se puso a la cabeza del negocio: con la Segunda Guerra Mundial y con las guerras que vinieron después (Corea, Vietnam, Afganistán...), envió a sus soldados por todo el mundo acompañados siempre de cargamentos de cigarrillos estadounidenses que acabaron convirtiéndose en un símbolo de la libertad (¡!). El consumo de cigarrillos se transformó en un fenómeno mundial.

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Nueva especia aromática: CÚRCUMA

Nueva especia aromática: CÚRCUMA

CÚRCUMA Es una especia aromática procedente de la India y sudeste asiático, donde es muy usada en la cocina por sus propiedades nutricionales y medicinales. Es conocida también como palillo de azafrán u oro indio. Pertenece a la misma familia que el jengibre y el cardamomo de las Zingiberáceas, también llamada Curcuma Longa. Se caracteriza por su colorante amarillo y por su sabor fuerte, algo picante.

Composición Los principales componentes de la cúrcuma son: la curcumina, aceites esenciales como por ejemplo el zingibereno, curcumeno y tumerona, y almidón.

Propiedades y beneficios Tiene la propiedad de estimular las secreciones gástricas ayudando en los trastornos del sistema digestivo. Su principio activo, la curcumina, ayudan a la producción y estimulación de jugos gástricos y pancreáticos,  la gastrina y la secretina. Por lo que resulta muy apropiado en casos de dispepsia y gastritis, que se caracterizan por falta de secreción gástrica y para la regulación del pH. Además ayuda en las digestiones copiosas y de grasas, ya que facilita la expulsión de bilis. Tiene cualidades antiulcerosas gracias a su gran proporción de zingibereno. Favorece la disminución de producción de gases en el aparato digestivo y a su vez ayuda a eliminar las flatulencias y cólicos de él, gracias a su función carminativa. Tiene función protectora sobre las células hígado gracias a la curcumina, ácido cafeico, borneol, eugenol y turmenona, todas sustancias con acción hepatoprotectoras. Es recomendado en pacientes con cirrosis, ictericia, trastornos hepáticos y de vesícula. Hay diversos estudios que han demostrado que la cúrcuma contiene 19 compuestos anticancerígenos, destacando entre ellos la curcumina, betacarotenos, curdiona, limoneno y curcumenol, ayudan a reducir la probabilidad de padecer cáncer de duodeno, piel, mama y colon. Siendo beneficiosos respecto a los efectos secundarios que causan sus tratamientos. Contiene también componentes estimulantes del sistema nervioso que tienen efectos beneficiosos sobre el sistema inmune y el estado de ánimo. Tiene la capacidad de aumentar la inmunidad en el organismo humano, gracias a nutrientes como los polisacáridos, el zinc y el cobre. Es recomendado ante situaciones de estrés por un evento importante o examen. Los curcuminoides aportan propiedades antiinflamatorias a la cúrcuma ya que al inhiben las actividad de los mediadores de la inflamación, evitando así el proceso inflamatorio y la agregación plaquetaria.

Contraindicaciones La cúrcuma es una especia con múltiples beneficios pero no es aconsejable tener un consumo habitual y regular ante ciertas situaciones patológicas. Ante cualquier situación, es recomendable no superar una dosis de 1,2g/día.

  • Cuando se tiene obstrucción del conducto biliar o piedras en la vesícula un consumo elevado de cúrcuma podría provocar cólicos muy dolorosos.
  • Debido a sus efectos sobre anticoagulación no se aconseja tomar cúrcuma previamente a una intervención quirúrgica, ni cuando se está siendo tratado con medicamento anticoagulante porque los efectos podrían agravarse.
  • En situaciones de embarazo y lactancia. Durante el embarazo puede favorecer y aumentar la menstruación, y no hay seguridad científica de que durante la lactancia no haya efectos secundarios.
  • En situaciones de alergia al polvo o al rizoma de la cúrcuma.

Receta infusión de cúrcuma

  • Ingredientes:
  • 2 tazas de agua
  • 2 cucharaditas de cúrcuma en polvo
  • Miel al gusto
  • Jugo de limón y una rodaja de limón (opcional)
  • Preparación: 1º Poner a hervir las 2 tazas de agua en una cacerola entre 5 a 10 minutos. 2º Añadir la cúrcuma y servirlo en tazas. 3º Echar la miel al gusto (opcional) y si se desea puedes incorporar un poco de jugo de limón recién exprimido y acompañar de una rodaja de limón fresca.

El consumo máximo recomendado de esta infusión es de 3 tazas/día.   Siempre hay que tener en cuenta que el consumo de este tipo de alimento es beneficioso, pero no hace milagros. También hay que saber que no hay relación dosis-beneficios, esto quiere decir, que no porque comamos mucha cantidad vayamos a tener un perfecto estado vital. Por lo tanto, he de decir que los alimentos con propiedades beneficiosas son buenos complementos para disfrutar de buena salud, siempre y cuando se lleve una dieta equilibrada, práctica de ejercicio físico y buenos hábitos saludables, y así pueden proporcionarnos sus bondades.        

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