El artículo de hoy va para todos aquellos que alguna vez se han puesto a dieta y acabaron desistiendo por falta de resultados. Muchas veces cumplimos todos los pasos que los especialistas nos marcan pero hay algún punto que no terminamos de cumplir pensando para nuestros adentros: "bueno, hago todo lo demás, voy a darme un pequeño caprichito que seguro que no pasa nada" 

El fast food supone uno de los mayores desafíos para los sistemas de salud en los países occidentales[/caption] Hoy os voy a contar cuáles son los puntos que más se suelen incumplir en las dietas y que en muchos casos impiden que perdamos todo el peso que deberíamos cuando estamos a dieta o que hacen que ganemos peso en circunstancias normales. Vamos con ellos:

<<LOS GRANDES ENEMIGOS DE LA DIETA>>

- SUPRESIÓN DE ALGÚN ALIMENTO: En nuestra consulta nutricional nos encontramos con muchas personas que con tal de perder peso dejan de comer ciertos alimentos como pan, patatas, arroz, todo tipo de grasas y carnes. Es posible que muchas revistas hayan propuesto dietas milagro basadas en un sólo alimento (infame dieta de la alcachofa o aquella que triunfó hace unos años del limón) que en verdad son auténticas catástrofes nutricionales. Nuestra experiencia nos dice que este tipo de dietas restrictivas y la supresión de ciertos alimentos acaban por generar un "efecto rebote" que provoca una pérdida de peso inicial seguida de una rápida y abundante ganancia del mismo. Una dieta saludable y exitosa para perder peso ha de ser equilibrada y variada, incluyendo todo tipo de alimentos en su justa proporción.

- FALTA DE RUTINA EN LAS COMIDAS: Sin horario, el uso de los alimentos y el aprovechamiento de su energía no se realiza de forma adecuada. Aquí podríamos incluir el picoteo que aporta una cantidad de energía extra elevada y generalmente de baja calidad. La cronobiología explica el por qué las rutinas y el establecimiento de patrones circadianos ayudan al organismo a encontrarse en un óptimo estado de salud.

- SALTARSE ALGUNA COMIDA: Especialmente el desayuno, que debería ser la comida más importante del día tal y como hablábamos en el artículo de ayer. El desayuno sirve para reponer el ayuno nocturno y cargar al organismo de energía para toda la jornada. Algo así como cargar la batería del móvil para que nos aguante todo el día. Saltarse una comida implica consecuencias para la salud y llegar a la próxima comida con más ansiedad y hambre, lo que nos hace comer más de la cuenta. Las comidas, mejor menos abundantes y más repartidas. En nuestra consulta recomendamos 5 comidas al día para perder peso. ¿Os suena raro? Probadlo y nos contáis vuestra experiencia.

Las relaciones sexuales son un aspecto muy importante de cualquier relación de pareja, y por ello se le ha de dar el trato y cuidado que ello precisa. Es común que a medida que pasa el tiempo y vamos haciéndonos mayores, o por otros aspectos como la tensión del trabajo, el estrés del día a día, etc., no tengamos esa pro actividad por acudir en busca de nuestra pareja, no obstante, al ser un problema tan común aun que se sufra en silencio, se han creado productos destinados justamente a combatir esta situación y volver a conseguir que la llama reviva tanto para uno como para el otro. 

Para qué sirven los vigorizantes sexuales?

En este artículo, vamos a hablar sobre los denominados vigorizantes sexuales, unos productos que están pensado tanto para su utilización por parte de mujeres como por parte de hombres. Su función principal es la de reavivar el apetito sexual de quienes lo ingieren, y es que aunque se pueda opinar lo contrario, existen elementos que ayudan a que el deseo sexual aumente. Sus componentes son de origen natural, y comúnmente basan gran parte de su composición en maca, un producto de origen africano que se le atribuyen las citadas anteriormente, características afrodisíacas.

Cómo funcionan los vigorizantes sexuales?

Para conseguir su objetivo, este producto se encarga de bloquear todo aquello que impide nuestra relajación, como es el estrés y el nerviosismo, y nos permite a la vez aumentar las ganas de tener relaciones sexuales con nuestra pareja. Por tanto a través de la ingesta de estas cápsulas, podremos empezar a trabajar en mejorar nuestra relación de pareja, algo totalmente importante para que nuestro día a día sea más idóneo.

Chicles Vigorizantes

En la red podemos encontrar cientos de vigorizantes de todo tipo, recordar que únicamente los naturales y / o de origen certificado han de ser adquiridos, ya que de otro modo podemos estar ingiriendo ingredientes desconocidos por nosotros y que no sabemos los efectos reales que pueden provocar a nuestro organismo. Esperamos que os haya gustado este artículo, y que si os encontráis en la tesitura de una falta de apetito sexual ya sea promovido por el hombre, la mujer o ambos, que gracias a este producto a base de maca os ayude a mejorar vuestra vida sexual y por tanto a ser más felices y mejorar incluso vuestro estado de ánimo, y es que como se suele decir el sexo es vida y ello siempre es necesariamente bueno.

Si existe una parte de la cara especialmente atractiva para muchas personas, son los labios, sus sugerentes formas y gestos, hacen que una gran variedad de personas se fijen directamente en esta zona de la cara e incluso que las recordemos por su particularidad, incluso con determinadas actrices y actores ocurre lo mismo. En el artículo de hoy vamos a ver cómo debemos hacer para cuidar de forma correcta esta parte tan interesante de nuestro rostro y es que de ello dependerá que sean un punto a destacar favorablemente de nosotros y una parte con aspecto descuidado y que reste.

 Protege tus labios del frío

¿Cómo cuidar nuestros labios de forma correcta?

En primer lugar, hemos de tener claro que uno de los gestos más comunes de toda la población en lo que hace referencia a los labios está en realidad mal hecho, nos referimos a humedecerlos a través de nuestra propia lengua y la saliva que ella alberga. Esto lo que hace no es otra cosa que quitar la protección que los propios labios tiene en forma de pequeña y ligera capa de grasa, de modo que si sois de los que tenéis esta costumbre, os animamos a que lo dejéis de hacer en la medida de lo posible.

Qué debemos evitar para mantener nuestros labios sanos

Otro punto muy recurrente en cualquier persona es que ante estados de nervios, de aburrimiento, entre otros, eliminemos las pieles muertas que encontramos en nuestros labios. De nuevo un grave error ya que hacerlo cuando hace frío y la piel está dura y tensa hace que su eliminación sea más agresiva para el resto del labio y de la piel que se encuentra en él. Por tanto en caso de querer quitarlas por un aspecto estético, hazlo cuando esté lo suficientemente húmeda como para no dañar el labio en general. 

Como en casi todo lo relacionado con el cuerpo, su salud y como paso previo a conseguir un resultado estético atractivo, hay que hidratarse de forma correcta y con correcta nos referimos la ingesta de al menos 2 litros de agua diaria. Esta cantidad será suficiente para que nuestro organismo funcione de forma correcta y de paso que nuestros labios se muestren más sanos y cuidados. Esperamos que estos consejos os hayan permitido interiorizar la idea y que a partir de ahora tengáis unos labios mucho más sensuales y por encima de todo saludables, un aspecto primordial de cualquier parte de nuestro cuerpo y del propio cuerpo en general.

Aspirina, diclofenaco, ibuprofeno, dexketoprofeno, naproxeno, metamizol... Son nombres que seguro os suenan y todos tienen algo en común; son AINEs, abreviatura de antiinflamatorios no esteroideos. Se usan para el tratamiento sintomático del dolor, la fiebre y la inflamación. ¿Quién no sea ha tomado alguna vez un ibuprofeno (espidifen) para el dolor de cabeza? Suelen estar presentes en los botiquines de la gran mayoría de hogares para paliar dolores puntuales. Sin embargo, muchas veces se toman con demasiada alegría sin conocer cómo se deben tomar, pues tiene una gran relevancia el cómo se hace por las implicaciones sobre la efectividad del tratamiento y posibles efecto secundarios. Por ello, hoy publicamos esta guía para daros unas pautas que os ayuden a maximizar los efectos positivos de los AINEs y minimizar los posibles efectos secundarios.

Identificación ¿Cuáles son los AINEs más comunes que podemos encontrar en nuestros botiquines?

Como ya avanzamos en las primeras líneas del artículo, los AINEs son medicamentos muy comunes, por lo que os ayudaremos a identificarlos con una sencilla lista de los AINEs más comunes, su principio activo y medicamentos más característicos que los contengan:

• Ácido acetil salicílico: Aspirina, Adiro
• Metamizol: Nolotil, Algi-Mabo, Buscapina compusitum
• Ibuprofeno: Espidifen, Nurofen
• Dexketoprofeno: Enantyum, Ketesse, Quiralam, Adolquir
• Diclofenaco: Voltaren, Dolovoltaren, Voltadol
• Naproxeno: Antalgin, Aleve, Momen
• Piroxicam: Salvacalm, Cycladol, Feldene, Feldegel
• Celecoxib: Celebrex, Artilog, Meticel

Y el paracetamol, ¿no es un AINE?

No, desde 2012 el paracetamol dejó de ser considerado como un AINE por no ser antiinflamatorio, aunque sí analgésico y antipirético. Es de uso habitual y no debe sobrepasarse la dosis diaria establecida, generalmente de 1 grama c/8 horas para adultos sanos.

Vayamos paso a paso, ¿cómo funcionan los AINEs?

El mecanismo de acción de los AINEs para obtener sus efectos terapéuticos es la inhibición de la enzima CICLOOXIGENASA que cataliza la reacción de prostaglandinas a partir del ácido araquidónico. Ésto que a priori suena tan raro en otras palabras quiere decir que los AINEs bloquean la producción de una sustancias que son mediadores de la respuesta inflamatoria, pero que también tienen otras importantes funciones como la protección de la mucosa gástrica, la agregación plaquetaria y la propia vasodilatación propia de los procesos inflamatorios.

¿En qué se diferencian de otros medicamentos antiinflamatorios?

Los AINEs son distintos de otros medicamentos antiinflamatorios como los corticoides o corticoesteroides debido a su menor número de efectos secundarios y distintos mecanismos de acción, por ello son más recomendables en el tratamiento de ciertas patologías, pero no por ello debemos bajar la guardia, los AINEs también tienen efectos secundarios que deben ser tomados en consideración.

Os traemos una propuesta de lo más interesante para cuando se haya adentrado algo más el Otoño, en el nutriconsejo de hoy hablaremos de setas: Recolección, distribución, diferenciación y propiedades.

Boletus edulis, una de las hongos más apreciados por su sabor[/caption] Una de las actividades más populares vinculadas al ‪Otoño, es la recogida de setas. Cada vez más, miles de personas acuden a nuestros bosques a recoger ese preciado tesoro que crece a la sombra de los árboles. La‪ micología es una afición en alza, es un hecho que la Sociedad de la Información y las herramientas que proporciona, hacen que se pierda la tradicional reticencia a coger setas, sin perder de vista los peligros que ello entraña.

Una receta fácil, rápida, rica y nutritiva a base de boletus: Salteado de boletus con huevo

• Ingredientes: 300 gramos de boletus edulis, generalmente un par de boletus de buen tamaño, 1 yema de huevo y 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
• Elaboración: El primer paso consiste en limpiar los boletus, afilando un poco el pie del mismo con un cuchillo recortando su superficie. Limpiar la superficie con un papel de cocina húmedo, dejándolos bien limpios y sin tierra. A continuación los cortamos en láminas de un par de milimetros de grosor. Calentamos una sartén sin aceite hasta que esté bien caliente y en ese momento añadimos un par de cucharadas de aceite de oliva virgen extra y salteamos los hongos que adquirirán cierto tono amarillento, tostándose como si fueran pedacitos de carne. Una vez tengan el punto deseado, apagamos el fuego, colocamos todos los trocitos bien juntos y en el centro de la sartén añadir una yema de huevo, que se cocinará levemente con el calor residual. Por último, los servimos inmediatamente pasándolos a un plato, procurando que la yema no se nos rompa, obteniendo un plato delicioso, rápido, barato y nutritivo.

Pues bien, con esta propuesta para un fin de semana de lo más campestre, nos despedimos hasta el lunes.