Los niños viven en un mundo de mucha energía. Es por ello que realizar alguna actividad deportiva que sea de su interés sin duda será una fantástica idea. Es cierto que ellos requieren de un mayor aporte de suplementos vitamínicos, para de esta manera poder formar su propia barrera de defensas, esa que se encuentra apenas en desarrollo y que es mediante las vitaminas y nutrientes que se fortalecerá.

Para ayudarles a alcanzar la meta, en primer lugar debes optar por mantenerlos dentro de una dieta equilibrada, siendo el primer paso para conducirlos a una vida saludable, donde además puedan ser más productivos y desarrollar de una manera más eficaz cada una de sus capacidades. En el deporte se deben tomar en cuenta las vitaminas para niños deportistas, pues ellos necesitan fortalecer de manera más marcada lo que son sus músculos y huesos para así evitar la ocurrencia de lesiones.

¿Cómo contribuir con la vida de tu niño deportista?

Son muchas las maneras de las cuales puedes contribuir para apoyar el futuro deportivo de tu hijo. Para ello debes saber que una alimentación equilibrada y saludable redunda como el principal objetivo para lograr que tu hijo crezca sano y fuerte. Además, esto le ayudará a alcanzar sus metas propuestas y lograr mantener una salud de hierro.

Las vitaminas para niños deportistas como Multicentrum Junior, se tratan de esos suplementos que permiten aportar al organismo del niño los requerimientos necesarios para el fortalecimiento de sus defensas y sistema inmunológico, siendo lo único necesario para ellos, debido a que por su maravillosa imaginación los límites no los frenan, por tal motivo es que los padres deben ser ese propulsor para que ellos sean grandes ante sus sueños.

¿Cuáles son las vitaminas para niños deportistas?

En los niños que queman un exceso de energía se requiere un aporte mayor de suplementos, en el caso de las vitaminas para niños deportistas, se centra como principal recomendación el hidrato de carbono, debido a que es la fuente de energía de mayor relevancia para el organismo cuando el cuerpo está sometido a ejercicio. En el mismo sentido, el consumo de proteínas y grasa es importante.

Una buena higiene bucal sin duda alguna hace la diferencia entre dientes blancos y saludables o dientes con caries y manchas desagradables. Es por ello que en los últimos años ha adquirido tanta importancia el uso de una buena técnica del cepillado para prevenir las enfermedades en nuestra boca, que a diario se encuentra expuesta a la proliferación de estas bacterias por la función receptora de alimentos que posteriormente se transportan a nuestro estomago mediante el tracto digestivo para alimentarnos y mantenernos vivos.

¿Para qué sirven las pastas dentales?

La base de la higiene bucal es el cepillado, este ayuda tal como lavar nuestras manos o nuestra ropa a mantener limpia cada una de nuestras piezas dentales con el frote de pasta dentífrica en la superficie de todos ellos. Por ejemplo es muy común en la pasta dental la presencia de flúor que combate la presencia de caries en nuestra boca con lo cual el uso de la misma adecuadamente –tantas veces como ingerimos comidas fuertes o cuando lo consideremos necesario y por tomarnos el tiempo adecuado para que la misma logre limpiar cada rincón de la boca- es indispensable para nuestra higiene bucal.

Es el mejor aliado del cepillo de dientes que lo unta por todas nuestras piezas dentales y debe ser acompañada de otros elementos para poder formar una completa barrera de previsión contra los problemas bucales.  Algunos de estos elementos complementarios son el enjuague bucal que teniendo las mismas propiedades que la pasta dental aunque en menor cantidad ayuda al alcanzar estos lugares a los que le es complejo llegar el cepillo, igual que el hilo dental que en forma de seda posee la misma función de garantizar la prevención aún en los lugares más profundos de la boca.

Ya ha llegado el final del verano, de las vacaciones y de estar lejos de las responsabilidades. De nuevo comenzamos un nuevo ciclo, una vuelta a la rutina y a las obligaciones. A los niños también tiene su particular vuelta a la realidad después de un larguísimo verano de ocio, juegos y lejos de responsabilidades y obligaciones. Así es, llegó la vuelta al cole.

La vuelta al cole puede ser dura para los más peques de la casa. Al no estar acostumbrados a los cambios de ciclo, cambiar sus rutinas de ocio y diversión sin responsabilidades en verano a, de repente, comenzar a escuchar el despertador y madrugar, ir al colegio y hacer los deberes puede hacerse cuesta arriba y acabar completamente agotados.

Los padres sufren su particular vuelta al cole

Pero la vuelta al cole no sólo la sufren los niños. Los padres sufren su particular vuelta al cole ya que, además de sus responsabilidades y obligaciones del día a día, también tienen que añadirle esta nueva etapa y ejercer de padres llevando a sus hijos al colegio, recogiéndolos y ayudándoles a los deberes. Una tarea dura y agotadora, a la vez que gratificante.

Tanto padres como hijos pueden acabar rendidos ante el nuevo ciclo que comienza. Para poder afrontar la vuelta al cole es importante conocer trucos y consejos que nos harán esta etapa más llevadera.

Lo principal para no acabar agotado todo el día es dormir bien por la noche, al menos de 7 a 8 horas. Además, una dieta equilibrada que nos aporte las vitaminas, minerales y nutrientes necesarios para afrontar el día a día con energía. Para conseguir precisamente esa energía también podemos complementar nuestra dieta con complementos vitamínicos como Multicentrum para los padres y Multicentrum Junior para los hijos. Así lograremos una mejor vuelta al cole y un comienzo de ciclo.

¡Qué vino antes, el huevo o la gallina! Eso se pregunta en el colegio desde tiempos inmemoriales, y viene genial para ilustrar las dudas de muchas personas sobre el orden correcto de aplicación de los distintos productos cosméticos. Muchos somos los que alguna vez nos hemos preguntado alguna vez qué producto se aplica antes, si el sérum o la nutritiva, y muchos más dudamos sobre el propósito de alguno de los numerosos cosméticos que inundan las estanterías de farmacias, parafarmacias y centros comerciales. Pues bien, para poder solventar todas las dudas arriba expuestas, os traemos esta guía que ya no sólo incluye el orden de aplicación de los distintos productos cosméticos, si no que también describimos la función de cada uno de ellos. 

La piel es el órgano más extenso y externo del ser humano que nos aísla y protege de todo tipo de enemigos. Por ello, es imprescindible mantenerla en óptimas condiciones aportándola todo lo que necesita y proporcionándola todos los cuidados que necesita y que pasamos a describir en las siguientes líneas. Vayamos paso a paso empezando por los cuidados diarios antes de salir de casa:

En primer lugar e imprescindible, limpieza facial...

Muchas veces obviada, la limpieza facial es el primer paso a dar si queremos lograr una piel perfecta: la contaminación, la suciedad, la secreción sebácea y el sudor van ensuciándola poco a poco provocando daños en su estructura interna y haciéndola ver apagada, grasa y con el tiempo perderá tono y jugosidad. Por ello debemos aplicar diariamente un jabón, espuma, emulsión o leche limpiadora antes de aplicar el resto de cosméticos. Para pieles secas recomendamos el uso de leche o espuma limpiadora, mientras que para pieles más grasas recomendamos jabones y/o agua micelar. Con ello además de una piel libre de impurezas, conseguiremos que el resto de productos que apliquemos a continuación penetren y se absorban mucho mejor incrementando por tanto su efectividad. Una vez finalizada la limpieza general de la cara, realizar una limpieza delicada del contorno de ojos y labios. Decimos delicada porque se trata de una zona sensible y que requiere de especiales cuidados. Existen productos específicos para este área por lo que recomendamos encarecidamente su uso. Para finalizar la rutina de limpieza habremos de aplicar un tónico adecuado a nuestro tipo de piel para terminar de eliminar las impurezas y además regular el pH y la secreción sebácea de la piel. El tónico siempre es recomendable aplicarlo sobre un disco desmaquillante e ir arrastrando de dentro a fuera para evitar contaminar zonas sensibles. Mucho cuidado con los ojos.

El segundo paso será la aplicación del sérum

Mucho más fluído y ligero que las cremas, su formulación está especialmente diseñada para penetrar profundamente en la piel, aportar nutrición y servir de vehículo para tratamientos que lleguen a las capas más internas a fin de evitar o mitigar la aparición de arrugas y líneas de expresión. El sérum se debe aplicar a partir de los 30 años y en pequeñas cantidades junto con un suave masaje circular para maximizar la absorción del producto. Se trata de un complemento que potenciará el resultado del resto de la rutina de belleza

En tercer lugar: ¡Contorno de ojos y labios!

Ya hablábamos anteriormente sobre la delicadeza y fragilidad de estas zonas, donde además se suelen manifestar los efectos de la edad a edades tempranas siendo muy susceptibles a la aparición de ojeras, bolsas y arrugas. Este tipo de productos se deben empezar a usar a partir de los 25-30 años, en pequeñas cantidades y de manera poco invasiva, con suaves y ligeros toquecitos con el dedo para extender el producto. Para una piel perfecta se recomienda la aplicación del contorno de ojos dos veces al día mañana y noche siempre después de la rutina de limpieza.

Para finalizar el hilo acerca del Sol, queremos compartir con vosotros una serie de conceptos básicos que muchas veces damos por supuestos, y en realidad no se conocen del todo. Si en los primeros articulos hablamos de los riesgos y benefícios de la exposición solar, hoy hablamos de aquellos conceptos básicos relativos al Sol, ¿Qué es el fototipo? ¿qué características debe tener el fotoprotector ideal? ¿cuál es el tiempo recomendado de exposición solar de cada fototipo? ¿son útiles los complementos alimenticios en la proteccion frente al Sol? En el artículo de hoy contestamos a estas y otras preguntas.

¿Qué son los fotoprotectores?

Son aquellos medios y productos que tienen por finalidad proteger y preservar la estructura y función de la piel humana frente al daño de las radiaciones solares. Cuanto mayor sea el Factor de Protección Solar (FPS) más protegidos estaremos frente a los rayos UV. Ha de comprobarse que el fotoprotector proteja tanto a rayos UVA como UVB. Existen 3 tipos de fotoprotectores: Químicos, físicos y biológicos  

¿Qué características debe cumplir un fotoprotector solar ideal?

• Amplio espectro de protección tanto frente a rayos UVA como UVB.
• Tener resistencia al agua.
• Inocuo o no irritante.
• Fácil de aplicar

¿Cömo se debe aplicar correctamente un productor fotoprotector?

Uno de los mayores errores es el desconocimiento acerca de la correcta aplicación de estos productos. Errores generalmente cometidos:

• Escasa aplicación de producto. Si no aplicamos el producto en cantidad suficiente, éste reducirá su efectividad y seremos candidatos propicios a una quemadura solar. Ha de quedar una película de producto sobre la piel expuesta y ésta debe notarse.
• Aplicar el producto antes de la exposición solar. Muchas veces nos aplicamos los fotoprotectores cuando ya estamos expuestos al Sol... ¡ERROR! Hemos de aplicar estos productos 20 minutos antes de exponernos a los rayos UV.
• No repetir la aplicación. La fotoprotección pierde eficacia con el tiempo, los baños, la ropa e incluso el viento. Se recomienda aplicar de nuevo el producto cada dos horas para una completa protección.
• Reutilizar envases de años anteriores... ¡ERROR! Los productos fotoprotectores, a pesar de estar envasados, pierden eficacia con el tiempo. Cada producto marca un tiempo de eficacia garantizada una vez abierto el producto, podrás verlo en el logotipo de la tapaderita abierta con un número y una M mayúscula en la parte posterior del envase del fotoprotector

¿Qué es el fototipo y cómo determinarlo?

Denominamos FOTOTIPO a la capacidad de la piel de un indivíduo para responder a la acción de los rayos del Sol. Distinguimos 6 fototipos en función de las características de cada persona: color de piel, ojos, pelo, presencia o ausencia de pecas (efélides) y de la facilidad para broncearse/quemarse. Así pues los fototipos más bajos serán aquellos más sensibles al sol, personas con pieles y ojos más claros, con pecas y facilidad para sufrir quemaduras solares; y los fototipos más altos serán aquellas personas de pieles más oscuras, generalmente las personas de raza negra quedan englobados en los fototipos V y VI, mientras que los europeos caucásicos se encuadran en los fototipos I, II y III. Todo queda detallado en la siguiente imagen: 

Analiza la imagen y englóbate en uno de los fototipos en función de tus características, ¿ya lo tienes? Genial, ahora vamos a ver qué protección solar necesitas