Los deportistas frecuentemente se ven expuestos a múltiples lesiones debido a que constantemente están sometidos a un sobreesfuerzo de cada uno de sus músculos y articulaciones. Es por ello que antes de someterse a las rutinas o deportes, deben tomar en cuenta ciertos aspectos para contribuir con las maneras de cómo prevenir lesiones, tomando en cuenta lo que son los productos para la prevención de lesiones deportivas.

Debes saber que antes de practicar un determinado deporte se debe realizar un estudio para ver si tu condición física es adecuada para ello, y de esta manera buscar una actividad deportiva que se adecue a tus características físicas y así prevenir lesiones deportivas.

Todo buen deportista lleva consigo los complementos necesarios, más que para el desarrollo del deporte, también debe acudir a los complementos necesarios de seguridad.

Recomendaciones para la prevención de lesiones deportivas

Las recomendaciones para los deportistas y quienes están iniciándose en los deportes, es que antes de comenzar con la jornada deportiva tomen ciertas precauciones, donde primeramente deberán optar por los productos para la prevención de lesiones deportivas, como los de Farmalastic Sport.

Además de utilizar los productos de Farmalastic Sport, radica de vital importante realizar el periodo de calentamiento, con ello se estará preparando a las articulaciones y músculos para evitar sufrir una lesión, pero si esta ya ha ocurrido es importante que dejes de practicar el deporte.

Si existe una parte de la cara especialmente atractiva para muchas personas, son los labios, sus sugerentes formas y gestos, hacen que una gran variedad de personas se fijen directamente en esta zona de la cara e incluso que las recordemos por su particularidad, incluso con determinadas actrices y actores ocurre lo mismo. En el artículo de hoy vamos a ver cómo debemos hacer para cuidar de forma correcta esta parte tan interesante de nuestro rostro y es que de ello dependerá que sean un punto a destacar favorablemente de nosotros y una parte con aspecto descuidado y que reste.

 Protege tus labios del frío

¿Cómo cuidar nuestros labios de forma correcta?

En primer lugar, hemos de tener claro que uno de los gestos más comunes de toda la población en lo que hace referencia a los labios está en realidad mal hecho, nos referimos a humedecerlos a través de nuestra propia lengua y la saliva que ella alberga. Esto lo que hace no es otra cosa que quitar la protección que los propios labios tiene en forma de pequeña y ligera capa de grasa, de modo que si sois de los que tenéis esta costumbre, os animamos a que lo dejéis de hacer en la medida de lo posible.

Qué debemos evitar para mantener nuestros labios sanos

Otro punto muy recurrente en cualquier persona es que ante estados de nervios, de aburrimiento, entre otros, eliminemos las pieles muertas que encontramos en nuestros labios. De nuevo un grave error ya que hacerlo cuando hace frío y la piel está dura y tensa hace que su eliminación sea más agresiva para el resto del labio y de la piel que se encuentra en él. Por tanto en caso de querer quitarlas por un aspecto estético, hazlo cuando esté lo suficientemente húmeda como para no dañar el labio en general. 

Como en casi todo lo relacionado con el cuerpo, su salud y como paso previo a conseguir un resultado estético atractivo, hay que hidratarse de forma correcta y con correcta nos referimos la ingesta de al menos 2 litros de agua diaria. Esta cantidad será suficiente para que nuestro organismo funcione de forma correcta y de paso que nuestros labios se muestren más sanos y cuidados. Esperamos que estos consejos os hayan permitido interiorizar la idea y que a partir de ahora tengáis unos labios mucho más sensuales y por encima de todo saludables, un aspecto primordial de cualquier parte de nuestro cuerpo y del propio cuerpo en general.

Hoy voy a escribir sobre un tema que me ha afecta personalmente y del que llevo mucho tiempo tratando de aprender nuevas formas terapéuticas ya que los tratamientos actuales son bastante ineficaces. Os quiero a contar mi experiencia con la condromalacia rotuliana.

Mi experiencia con la condromalacia rotuliana...

Desde niño fui deportista, concretamente la piscina era mi segunda casa. A los 15 años empecé a notar molestias nadando mi primer estilo: braza. Los médicos, que no fueron pocos,  me dijeron que dichas molestias eran asociadas al crecimiento y que no le diera importancia, que remitirían con el tiempo. Al principio, con unos días sin nadar braza bastaba para estar perfectamente. Luego con los años me pasé al triatlón y al día siguiente de hacer un entrenamiento en la pista de atletismo ya no sentía una simple molestia, sino un dolor que estaba conmigo dos o tres días. Tenía 18 años. La frustración que sentía ante la incapacidad de no poder hacer deporte tal y como a mí me gustaría siendo tan joven no tengo forma de explicarlo. Volví a los médicos, esta vez dispuesto a saber qué es lo que realmente me pasaba. Tras varias pruebas, me hicieron una RMN (resonancia) en las rodillas y por fin me dijeron que había algo que no estaba tan bien como me decían el resto de traumatólogos. Tenía condromalacia rotuliana grado II y III en las rodillas izquierda y derecha respectivamente. Empecé con un tratamiento farmacológico a base de hidrocloruro de glucosamina durante 3 meses. Los resultados de este tratamiento, lejos de ser esperanzadores, fueron un completo desastre. Seguía sin poder correr y sin poder hacer natación al nivel que a mí me gustaría. Eso me desanimó y provocó en mí un total abandono del deporte durante los primeros años de carrera. Me fui a la Universidad con 80 kilos y volví con casi 100, lo que en mí tampoco es una exageración pues mido 1,90 metros. Aún así, había cogido 20 kilos en los años en los que cursaba farmacia y nutrición en Madrid. Quería volver a hacer deporte y las molestias no solo seguían ahí, sino que habían empeorado considerablemente. Fui a buscar consejo a uno de los grandes traumatólogos de éste país y gracias a él aprendí un montón de trucos con los que mitigar los síntomas de esta molesta patología.  Hoy compartiré con vosotros todo lo que he ido aprendiendo desde entonces.

¿Qué es la condromalacia rotuliana?

Se trata de una degeneración progresiva del cartílago existente entre el fémur y la rótula que evita la fricción entre ambos.

Causas de la condromalacia rotuliana:

Se trata de una patología multifactorial, pues son muchas las posibles causas que asociadas o en solitario pueden afectar al desarrollo de la misma. Las más importantes son:

• Sobrepeso u obesidad
• Predisposición genética
• Traumatismos
• Sinovitis prolongada
• Pronación del pie
• Mala alineación del mecanismo extensor de la rodilla
• Práctica de deportes de impacto
• Alteración, desequilibrio o debilidad de la musculatura de los miembros inferiores
• Uso de calzado inapropiado
• Edad
• Artritis reumatoide

¿Cuáles son los síntomas más comunes?

• Dolor articular
• Sensación de inestabilidad, "fallos" en la rodilla.
• Inflamación.
• Impedimento de realizar acciones físicas tales como subir escaleras, montar en bici, correr etc..
• Chasquido tras movimientos de flexo-extensión de la rodilla.
• Sensación de fricción al extender la rodilla. El dolor se manifiesta en la parte delantera de la rodilla.

Naturalmente, los síntomas podrán variar de una persona a otra puesto que se trata de una enfermedad progresiva en la que hay diversos grados.

Su nombre ha sido una constante en las últimas semanas tanto en los informativos como en los diferentes rotativos, y es que este virus, del que cada día conocemos un poco más, se está propagando por amplias áreas de Latinoamérica y amenaza con extenderse a otras partes del mundo. La cercanía de los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro de 2016 incrementan la alarma social y ciertos deportistas se plantean la asistencia a los mismos tras el alarmante número de casos por este virus que desafortunadamente, tan de moda está.

A día de hoy, ¿qué debemos saber sobre el virus ZIKA?

Su nombre se debe al lugar donde  fue hallado y aislado  por primera vez en 1947, estando presente el virus en un mono de la selva Zika situada en Uganda (África), ese mismo año se detecto también en un mosquito de la especie Aedes africanus. Se trata de un virus semejante a nivel filogenético a los que causan tanto el dengue como la fiebre amarilla. Existen dos lineas evolutivas: - El virus africano - El virus asiático: este es el que ha emergido tanto en la región del pacífico, como en América, provocando una epidemia. Con el paso de los años y la investigación se han detectado anticuerpos específicos del virus en grandes mamíferos, como cabras, elefantes, búfalos, así como en roedores. Un completo desconocido, el virus Zika había pasado desapercibido hasta el año 2007, en el cual se produjo un gran brote en determinadas islas de los Estados Federados de la Micronesia.

¿Cómo se transmite?

La transmisión se realiza a través de la picadura del mosquito Aedes aegypti y este suele picar exclusivamente durante el día, principalmente a media mañana y a última hora de la tarde. A día de hoy, la OMS está investigando acerca de la posible transmisión del virus por vía sexual, pero aun no existen datos relevantes que puedan confirmar dicha afirmación con total seguridad. También se ha identificado la transmisión perinatal, de la madre al feto, posiblemente a través de la placenta ó durante el parto. También se considera probable la transmisión a través de transfusiones sanguíneas. Lo que sí que se ha podido confirmar es que el virus Zika no se transmite a través de la leche materna.

¿Cómo se produce la infección?

El periodo de incubación es entre 3 y 12 días después de la picadura, siendo un elevado porcentaje de infecciones las que permanecen asintomáticas. Además, aquellas que presentan síntomas, suelen ser de carácter leve y sin ninguna complicación patológica.

¿Cuáles son los síntomas ocasionados por el virus Zika?

Los síntomas más comunes son: - Fiebre no muy intensa de 4 a 7 días de evolución - Erupción macular que se inicia en la cara y posteriormente al resto del cuerpo. - Dolor articular y muscular. - En muy ciertos casos se producen edemas, tos, vómitos y hematospermia (presencia de sangre en el semen) - En casos más raros puede aparecer dolor ocular y síntomas digestivos. De todo esto, deducimos que el problema patológico no está en la infección aguda, sino en la infección en mujeres embarazadas, ya la infección por Zika puede causar un grave daño en el desarrollo del SNC del feto.

Vivimos rodeados por patógenos de todo tipo: virus, bacterias, partículas contaminantes... Pero generalmente los mecanismos de defensa de nuestro cuerpo evitan que dichos patógenos puedan "colonizarnos" y por tanto, infectarnos. Aún así, no todas las bacterias han de ser vistas como "el enemigo" ya que componen estructuras tan importantes de nuestro organismo como la flora intestinal. Sin embargo, hay algunas que pueden ser algo más peligrosas, tanto, que llegar a tener consecuencias fatales.

En las farmacias decimos siempre que los antibióticos no deben ser tomados a la ligera y que hay que cumplir los tratamientos de forma completa y evitar la automedicación, pues se pueden crear resistencias, es decir, facilitar a una bacteria que cree mecanismos de defensa contra los medicamentos.

En la actualidad, y entre otras cosas por un uso indebido de los antibióticos, se han propagado algunas superbacterias, ésto es, patógenos resistentes a la mayoria de tratamientos de los que se disponen en la actualidad, siendo mucho más difícil atajar una infección por una de estas bacterias.

A principios de este mes, el diario ABC se hacía eco del caso más llamativo de los últimos tiempos. Jo Gilchrist, una mujer australiana de 27 años que se contagió con una bacteria resistentes a los antibióticos por compartir una brocha de maquillaje de una amiga.

A Jo, ésto le salió muy caro, pues su amiga estaba colonizada, sin ella saberlo, por Staphylococcus Aureus Resistente a la Meticilina (SARM). Las consecuencias no fueron fáciles de asumir, Jo quedó en silla de ruedas pues la infección se le localizó especialmente en la columna vertebral. Aun así, esta chica australiana ha tenido la suerte de salir victoriosa de una infección de estas características.